从2017年7月4日到9月5日，每星期二晚上在华师南湖校区，若嘉老师带领着读书会成员精读了这本《对生命说是》。这是一本教导我们如何活在当下的书：外面没有别人，你必须诚实地面对自己的身体、情绪、关系、环境，接纳、尊重、跟随，陪伴自己或海阔天空，或柳暗花明，对一切说是，跟随生命去到顺流。

　　“生命本身不存在任何问题，它不但神秘,而且是一种享受。问题是你自己创造的，因为你害怕去享受生命，你也就害怕去活出生命。”

　　“如果你遇到一个问题，认为它是真实的，我会告诉你这没问题。一个问题之所以成为一个问题，是因为你拒绝它。当你对它说不应该如此，它应该是…….那么问题将会变得更有力量。”

　　接受是对自己过着的生活负责任，是通过某种方式把压力从你的身上拿掉，并且停止对抗。接受是看见你有选择，而如何选择过你的人生是你自己的责任，不是别人。接受的意思并不是我们不去做改变，但它允许一种自然的成长发生，而不是强迫性的成长。

　　--------------《对生命说是》

　　会员感悟：

　　◎ 每个人的生命都是在自己不自知的时候开始的，我们不能决定生命从哪里开始，何时开始，但我们能决定自己的生命过程，和自己的生命质量。把自己能控制的事情做好，不对自己控制不了的事物强求；不沉溺于过去，不虚妄于未来，真实的活在当下；对自己的好说“是”，对自己的不如意说“是”，对外界给自己造成的正面或负面的影响说“是”；尊重自我内心的声音，接纳外界的不同声音，对我们的生命和生命中发生的所有，怀抱敬畏之心、容纳之心，这就是对生命说“是”。

　　◎ 我很喜欢《对生命说是》这本书，在跟着老师学习的过程中，看到以往长期的我在抗拒自己，抗拒父母，抗拒情绪、状态等，大脑常常处于构造剧情或者责备的状态，通过学习，我开始停止大脑的批判，深呼吸后转而寻求内心的声音，对自己说是，看到并接受自己的当下，随之而来的是内心深处的一点点改变，我觉察到接受是改变的开始。

　　◎ 通过十周《对生命说是》的读书会，我开始对自己现阶段的困境说“是”，对自己的不完美和不良情绪说“是”，它们如同我的顺境和所谓的“完美”都是我的一部分，我要去接纳它们，对它们说“是”。接受之后，才会放弃消耗能量去对抗，才会有积极面对的能量。

　　◎ 我是个怀疑论者，对周围的一切习惯否定，这种习惯对我的人生产生了干扰，我很难对生命说是，包括读此书，无时无刻不在追究问题，认为不够完美，也并没有仔细品读，幸好的是遇到了老师，我逐渐感悟书籍的核心，有了部分的认同感，尝试改变，对生命说是并不是顺从，也不是抗拒，而是负责任的去选择过自己的人生，允许一种自然的成长发生，我的内心始终有不安全感，害怕失去，看重能否给别人带来价值，背负着某些义务和责任，现在我开始学着消失，我用书里的一段话来总结：就算没有你，生命依然运行的很好，人们是如此忙碌于他们自己的生活，甚至没有挂念你，你做过的每件事都消失了，就像你在水面上写下你的名字一样！当我明白这点后，我可以投入更多时间去探索真正的自己！

　　◎ 发生一件事，我们首先用大脑去分析判断，最后做出决定，而不是单纯的感官体验，通过十周《对生命说是》的读书会，我从评判者转变成体验者，生物学的角度我们有一半的基因来自父母，抗拒父母就是抗拒一半的自己，所以接纳父母，同样也是接纳自己。

　　◎ 参加了对生命说是的读书会我学会了控制自己的情绪并去找出产生情绪的原因，我渐渐从头脑者转变成体验者，对周边的人特别是对弟弟的方法用理解替代指责；与父母的关系融洽了很多，之前会有很多不满，现在能去理解他们的一些做法，我学会了去接受身边的人很事，最重要的是接纳自己，自己改变了，整个世界都改变了

　　◎ 在若嘉老师的带领下，本次读书会带给我非常大的收获。整本书从头读到尾，似乎每句话都可以引起共鸣，蕴含着人生的真理。每次读书会时，若嘉老师都会让我们积极的参与讨论，这个过程往往会迸出智慧，增加新的领悟。这本书会让我终生受用，感谢这难忘的一次读书会。

　　下期读书会：

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