前不久一姐们说她分手了。

可她说，事后自己才琢磨过味儿来了，那男的一点没错，全都是她自己作的，总因为一些小事就怀疑对方不是真的爱自己。

最过分的一回，她在一个星期里提了三次分手。后来那个男生估计是受不了了，主动提出了分手。

总之她现在就是各种后悔，说那个男生是多么多么好，自己有多么舍不得。可是世上没有后悔药。

说起这姐们儿，平时是一特温和、体贴、仗义的人，朋友们也都很喜欢她。

就是不知怎么回事，一谈恋爱时，她就成了一个彻头彻尾的神经病，总觉得没有安全感，总要各种试探对方，看对方是不是真的爱自己，甚至一次次触碰对方的底线。

最后常常把一开始觉得特别合适的恋情给搞黄了。

恋情中最怕的就是不信任，那样双方都会很累。尤其是在离开校园，步入社会之后。如果一段感情总让人觉得很累，那么注定不会持续太久。

相信许多女生都和上面这个姐们儿一样，恋爱时，心中总有个小剧场，常常自导自演“他到底爱我，还是不爱我的”的戏码：

“为什么他发了朋友圈，却没回我的消息？”

“为什么刚刚打电话过去没接，他到现在都没有回给我？”

“为什么他跟我在一起的时候还总是在看手机，是在撩别的妹子吗？”

“他到底爱我，还是不爱我？”

……

其实很多时候，问题并不在于对方爱不爱你，而是你的自我价值感偏低，不了解自己，于是常常在亲密关系面前不知所措，甚至耍起小性子，而这正是阻碍亲密关系发展的一大因素。

面对你的不信任与耍小性子，一回两回，对方可能会容忍，但次数多了，再喜欢你的人也难免望而却步。

不要让爱成为负担。与其纠结对方到底爱不爱自己这样没有实际意义的问题，不如从整体上提升自己，提高自己的情商，减少自己疑惑与纠结。

情商高的女人，在恋爱中总能收放自如，最终收获属于自己的美好。

我们每个人都会有情绪起伏不定的时候，但重要的是，我们要懂得安顿在这些情绪状态中的自己。

烦躁的时候，你可以试着滴一滴精油在掌心摩擦、嗅闻，静下心来想一想，认真反观一下自己，反观一下你们的关系：

01     婴儿式的爱

你从不说出自己的期待

在有一类人的脑海中，深信着一个人生准则：“如果我不说，你就能做到，代表你真的很在乎我。”

言下之意就是，如果我说了你才做，表示你只是为了安慰我。这样求来的对待，会让他们觉得自己不够体贴，给别人造成麻烦。

如果开口说了，对方依然无动于衷，那就更伤人了。

想想看：在恋爱当中，你是否很少说出自己的期待。你一边不说，一边却希望对方能够懂得，并且满足自己的期待。 

可是，你知道吗？不说，却希望对方知道并且主动给予，这是一种婴儿式的爱。

当我们还是婴儿的时候，没办法说出自己想要什么，所以当我们饿了、热了、冷了、痛了，我们期待有人能够知道，并且立刻赶来照顾我们，满足我们的需求，当我们被这样对待了，我们就会感到安全、舒服。

但是，不说出口，对方就直接懂得并主动满足你的期待，这个几率并不大。

于是很多妹子常常觉得男生真的很笨、很钝，甚至觉得对方根本不爱自己，一次又一次经历失落与不满。

作为成年人的你，应该明白，没有人会像关照婴儿一样一直24小时关注你的需求。

其实，有时候，适当地说出自己的期待也是一件负责的事情。既是对自己负责，也是对你们的关系负责。

02    读了不回复=不爱你？

恋爱中的你，一定常常会有这样的经历，有时候看到一条有趣的新闻，兴高采烈地分享给对方，对方却迟迟没有回复，半个小时，一个小时……你便开始不安起来，担心、怀疑对方是不是不爱自己，不在乎自己了。

有时候你表面上安慰自己“他一定是在忙”，其实内心里很不安，并且有时候迫不及待想去证明一些东西，拨通电话，若是对方没有接，那么一场战争就开始了。

我们往往无法靠近自己、不了解自己，却渴望别人能靠近我们、懂我们。

可是如果我们无法倾听自己的需求，终其一生，我们和这世界的关系都会有一层坚硬冰冷的隔阂，都会无法体会真正的喜悦。

通过萨提亚的内心冰山图分析自己，你会知道自己之所以会这样，是因为在内心深处，自己是一个内在价值偏低且不稳定的自我。

（内心冰山图）

而对方一时没有及时回复消息，对于自己来说，也不是简单的“理我，不理我”“爱我，不爱我”这样简单的信息。

学着认识自己的内心冰山，为自己的心找一个家。

03    超理智的他，真的刀枪不入吗？

或许，你的男友是属于超理智的类型，遇到事情，总是看似很冷静甚至很无情地讲一堆大道理，让你觉得他是不是不爱自己。

比如：你超级想去北海道旅行，他却跟你讲“核灾后的海产蔬菜都被污染了…”。

在外人看来，用‘超理智’沟通姿态的人，就像个机器人，只专注在处理‘事’或顾及‘情境’上，而不是在回应‘人’。

尤其在面对冲突和压力时，他们更会像电脑一样，停留在想法层面不断地分析，专注于把事情整理清楚，希望赶快解决问题。

对他们来说，与人相关的感受、情绪，这些感性的部分既麻烦也毫无用处，所以一点都不想碰触——无论是他人的或是自己的！

所以周遭的人很容易感觉到隔阂，甚至觉得他们一点感情都没有、很难靠近。

不过，他们就像是一个大脑发达的铁甲武士，理性与大脑，是他们不断被锻炼的力量，也是他们保护自己的方式。

其实在他们的内心深处，深藏着一个脆弱、胆怯的小孩，渴望被拥抱被关怀，外在的超理智姿态只是他们保护自己的一种方式而已。

所以，回头看一下，你的男友还是那个令人气不过的超理智“机器人”吗？抱一抱他吧。

心理学大师卡伦·霍尼说：“一个人要想真正成长，必须在洞悉自己并坦然接受的同时，又有所追求。”