情绪管理

无论身体疾病还是心理疾病，在人体的表现都是：某一部位能量通道阻滞。如果我们可以找到堵塞原因，再把经络调理畅通，身心疾病也就消失了。找到导致疾病发生的人体能量阻塞区域，通过治疗或按摩改善这部分通道，让能量通道畅通：那么身体有炎症的就会消失，有损伤的就会自动修复。01 为什么身体通道会出现阻塞？人的身体通道出现堵塞，很大一部分由于情绪，小部分是因为外力造成的。人生气时会觉得心理难受，就是因为情绪影响内动力，损害五脏的精力，引起身体能量的内...

关系

关系的本质，是谁制造焦虑，谁容纳和化解焦虑。——英国的精神分析大家比昂如是说。亲子关系中，正常的局面，主要是孩子制造焦虑，而家长容纳和化解焦虑，但其实太多家庭没做到这一点，相反成了家长制造焦虑，而幼小的孩子去容纳和化解焦虑。这涉及到了一个问题——心理空间。焦虑会侵袭心理空间，假若总是侵袭自己的空间，这份心理空间自然会缩小，严重的时候，像是没有一点空间。相反，如果有好的关系，能容纳和化解自己的焦虑，自己的心理空间就会扩大。由这一点，可以引...

亲子教育

作家刘继荣在《坐在路边鼓掌的人》一书中，讲过几段儿子的小事：小家伙3岁时，对她说：“等我长大，会给爸爸妈妈买一架飞机，你们想飞到哪里就飞到哪里去。”4岁时，儿子看了一本别墅的图片，又对她说：“这一栋，那一栋，将来全部都给你们买。”5岁时，刘继荣大病了一场，儿子一本正经的发誓：“我将来必定要研制最好的药，让妈妈永无病痛。”读着这些小故事，内心涌动着一阵阵温暖。哪个父母，不渴望养出来的孩子，如刘继荣的儿子这般，贴心孝顺，懂事暖心。只不过，稍...

社交减负

不知你有没有在生活中遇到过这样的情景：和朋友分享开心的日常，对面发来一句：“真的吗？太棒了！”和朋友吐槽，对方回复：“太过分了，这叫啥事儿啊？”分享搞笑内容，朋友发来一连串“哈哈哈”那感觉就是对方好像回消息了，又好像没完全回。听起来，还有点像之前很火的糊弄学。其实当我们疲于社交但又无法拒绝的情况下，用这种省电却不敷衍的方式去回复对方，既不耗费精力，又能照顾到对方的感受，并不失为一种好的社交办法。这就是一种“社交减负”。在现在的信息社会，...

原生家庭

01原生家庭是一个人的宿命每个人的一生都有两个家，一个是我们从小长大的家，有爸爸妈妈和兄弟姐妹；另一个是我们长大后结婚成家，重新组建的家庭。其中第一个家就是我们的原生家庭，而当我们有了孩子，我们又变成了孩子的原生家庭。著名的家庭治疗师维吉尼亚·萨提亚曾经说过：“一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他一生。”而印度合一大学创始人阿玛巴关也说：“生命中大部分的人际关系都是孩提时代与父母关系的复制。所有人际关系都反映了...

人际关系

生活中，你是这样的人吗？别人一句话或一个眼神，就能让你心情变坏；假如没有及时回你信息，你会反复担心：是不是自己说错话了；刚发的朋友圈没人点赞，你会忍不住删掉......明知道太过在意别人的眼光会很累，但就是忍不住一直自我怀疑，反复犹豫。其实，这就导致了一个严重问题：我们接受不了任何的负面反馈。为了避免那些不好的眼光，有的人会提前预防，比如干脆不发朋友圈了；而有的人会在事后不断反刍，整晚都在回想别人的那句话或表情，然后找补，等等。这一切看...

亲密关系

念大师杰克·康菲尔德开过一个玩笑：检验一个禅修者修行功力最好的方式就是，给他一个贷款的房子，结婚，生三个孩子。因为这些时候，大多数人的正念就不存在了。两性关系总是带给我们许多的挑战，关系里，很多人过得很紧绷，也不开心，但总希望对方如果改变了，关系就可以继续经营了。但是，一段好的亲密关系，却不见得需要彼此完全相投，但却需要做好这六件事情，希望可以为大家带来更多的觉察和方法。01给予对方空间给予对方空间，彼此可以像朋友一样，给对方独立和尊重...

亲密关系

如果要创造一段美好的关系，我们需要有三个自我的觉察。第一个自我觉察，在一段关系里面，你们两个人是否能够保持成长。当关系无法为彼此带来成长的时候，或许就是分手的时候了。还记得去年比尔·盖茨和梅琳达·盖茨离婚时，他们的离婚声明写道：“我们认为在人生的下一篇章里，我们已经无法作为夫妻继续共同成长。”生命的旅程，就像坐公交车。我们收拾行囊，买好车票，朝向目的地出发，旅途中如果有人在旁边落座，与我同行。我们一路欣赏沿途的风景，认识彼此，开心交流，...

原生家庭

放下疗愈原生家庭去疗愈你的内在家庭心理学家弗兰克·卡德勒说，生命中最不幸的一个事实是，我们所遭遇的第一个重大磨难多来自家庭，并且，这种磨难是可以遗传的。在你成长过程中，爸爸妈妈常常出现的情绪反应是怎样的？他们的表情是怎样的？你感受到的家庭氛围是怎样的？那个画面是什么颜色的？彩色的还是黑白的？你感受到家庭的场域是轻松的，还是焦虑的呢？你的内心感受呢？随着这些感受，你立下过什么样的誓言呢？这些问题的答案隐藏在我们身体中携带着的最早的一张旧地...

婚姻情感

为什么我们没办法在关系里体验到被爱、被理解，感觉到安全？我们在关系里都有一个无意识的想法：如果TA爱我多一点，我就更幸福了，如果TA理解我多一点，我就更快乐了，如果TA给我更多的保护，我就感觉到更安全了。我们在关系里常常像一个孩子一样，把内在的需求投射在伴侣身上，期待伴侣能够像父母一样，去满足我内在的需求。如果他们能够满足，我就感觉到开心、快乐、幸福，如果对方没有办法满足我的需求，我就感觉到委屈、生气、抱怨，在一个成年人的世界里，却没有...

情感勒索

曾经在网络上看到一条视频，一位母亲爬上了天台想跳楼，一旁18岁的儿子跪在地上苦苦哀求，泪流满面。了解过后才知道，是儿子高考失利了，眼看进不了自己理想的大学，这位母亲一时难以接受，于是，崩溃失控了。明明高考失利的是儿子，为什么崩溃的却是母亲？还要死要活的呢？其实，这位母亲的做法，是一种典型的“愧疚引导”。它指的是在关系中，通过让对方感到内疚，使其服从自己的意愿。“愧疚引导”最常见的方式有3种：a.夸大事实比如很多父母喜欢跟孩子说：“我每天...

婚姻情感

相信大家在平日的相处中也发现了，大部分男生和女生间的思维方式，总是不太一样。这些思维方式的差异存在于生活的每一个小细节里，也很可能成为一次吵架，甚至是感情破裂的导火索。就像有网友说的“有80%的男生都找不出女朋友生气的原因，剩下的20%连生不生气都看不出来”。a. 男人需要独处，女人需要倾听面对压力，心情烦躁时，男人更喜欢独处，男人需要不被干扰地独自解决问题，无论是工作问题还是其他小问题，例如，看球赛、玩游戏、参加竞赛、看报纸等等。而女...