情绪管理

情绪就是我们内在的语言可以说：了解了情绪才能驾驭自己的人生那么关于情绪，你一定要了解这十件事！01你知道吗，我们亲密关系的最大杀手，不是外遇，而是阴晴不定的情绪。即使再深厚的感情，也会在对方起伏跌宕的情绪中，发生坍塌和改变。当你在把全部精力用于讨伐对方、认为你的伴侣有问题时——先问问自己：我是否在关系中随意发泄了情绪。在我看来，一个人随意发泄情绪，等同于随地大小便。如果你不对自己的情绪负责，那么没有人有责任和义务需要对你的情绪负责。02...

婚姻情感

01其实婚姻只有两种，一种叫将就，一种叫余生！假如两个人在一起，只是为了生活，而日子里没有惊喜，没有关爱，没有浪漫，没有交流……那这种日子只能叫做 ——将就懂你、知你、爱你、保护你，为你付出，不让你委屈难过，给你足够的信赖感，让你心安的人，才配得上你的 ——余生！ 要知道：心情不是人生的全部，却能左右人的一生。心情好，什么都好，心情不好，生活都乱了。婚姻，最不需要的就是将就，不管你和谁结婚，在选择结婚对象这方面，希望你不要将就...

家庭教育

“快起床，来不及了”“赶紧刷牙洗脸”“在厕所里磨磨蹭蹭做什么呢”“怎么还不去吃饭”“再不快点儿，要迟到了”这一幕是不是特眼熟，在你的家中也经常上演？一边是父母火急火燎地催促，一边是孩子不慌不忙地挪动，父母越着急，孩子越磨蹭，眼看亲子冲突一触待发。01 过多的催促是种否定从心理学上而言，过多的催促孩子等于在否定孩子，暗示他“你自己做不好，必须经过我提醒”。这种方式让孩子难以接受，即使接受也心不甘情不愿。父母为什么要不停地催促孩子呢？因为父...

60种提高心理能量的方法

[60种快速提升自己能量的好方法]01.爱自己，爱别人，爱这个世界。02.感恩你所拥有和经历的一切。03.做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面。04.冥想，有助于我们和能量源头连接。05.深呼吸。06.活在当下，接受自己。07.安静独处，感受美好的事物。08.幽默，看好笑的漫画、电视、电影，与朋友开玩笑。09.尽可能地多欢笑。10.听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐。11.运动可以...

语言能量

01从与自己好好讲话开始我们说出来的话对生活有很大的影响，大部分人都没意识到这点。我们说出来的话是建设生命的基础，我们一直在说话却很少思考自己说话的方式、或说了些什么，实际上我们大部分人都喜欢说消极的话。语言对我们的生活有直接影响，思想也能塑造生命，我们所说的话将变成生活经历回到自己身上。这些宝贵的规律让我看到生活的基本原则：“对待别人，要像对待自己一样。”我们最初接受的信息往往是从父母那里得来的。我们经常听到父母吩咐“吃菠菜”、“打扫...

情绪管理

一、情绪成熟的人管理他们的情绪他们不朝你发脾气、摔门而去或者使用冷暴力。表达人的情绪很重要，但是学会管理情绪更为重要。如果在儿童时期你没有学会调节情绪的技巧，你的情绪就会变成两个极端，要么非常开心，充满激情，要么在小事情上情绪崩溃，嚎啕大哭。小孩子在公众场合尖叫不足为奇，但如果我们看到一个中年男性对一个插队的陌生人骂骂咧咧，我们就会推测他小时候一定发生了什么。家长的一个重要任务就是在孩子小的时候，教会他们识别不同的情绪，并且恰如其分地表...

催眠

身心本为一体所有身体的问题都是心灵问题的信号我们的身体是有记忆的它记忆着我们一生的经历看懂这一切，每个人都能从疾病当中走出来！身体充满智慧。身体每个部位的疼痛，其实都有都有特定含义，每个部位的疼痛，也都显示了不同的情绪。我们经常因为：搞不懂身体所传递的信号、不知道自己问题出在哪儿——而不知道该怎么调整、怎么疗愈自己。你身体有哪里不舒服？你是否渴望找到深层的问题？我们该怎样根据身体的信号，去调整疗愈自己？对照这篇文章，就会一目了然！非常简...

亲密关系

01我们既是伴侣，又是亲密的敌人跟什么样的人在一起比较艰难呢？毫无疑问——是创伤比较多的人。很遗憾的是，我们总会找跟自己创伤程度大体相当的人发生恋情。所以创伤多的人，恋爱和婚姻会艰难得多；创伤相对少的人，容易跟创伤相对少的人产生爱情，恋爱关系会相对比较顺利。现实中的爱情并不是像我们渴望的那么完美。每一段恋情、婚姻开始都是美好的，但当我们走近对方后发现，美梦渐渐像泡沫一样破灭。我们常常在爱情里伤心、痛苦、后悔，觉得那个让我们奋不顾身以性命...

情绪管理

01/脸部一个人最明显、最持久的表情会在脸上定格成一个摘不掉的面具，比如一张愤怒的脸、一张悲伤的脸，或者一张郁郁不得志的脸。尤其是在40岁以上的人身上，这一点尤为明显，因为他们脸上的皱纹已经清晰可见。我们许多人认为皱纹的出现只是因为没有好好保养，没有用护肤品，但实际上，这些线条在向我们倾诉、揭示着我们对待生活的态度。一个人每天的表情并不会揭示他最显著的情感，但随着岁月流逝，我们的脸部轮廓逐渐鲜明，这些情感就会浮出表面，为世人所见。我们自...

家庭教育

今天分享30条约翰·贝曼（John Banmen）对于家庭治疗的看法和经验，作为享誉国际的作家、心理治疗师和教育家，他对亲子家庭关系和育儿方面有着非一般的洞察力。1、叛逆其实就是一个信息它告诉你有一些东西需要改变了。这并不代表只有孩子需要去改变，有时候是整个家庭都需要做改变的。很多家庭最大的问题是，夫妻双方如果总以指责和争吵解决问题，孩子就不会有高的自尊，也不会尊重自己和别人，这种创伤可能会导致一个人一生都没有安全感和渴望爱。2、父母真...

家庭教育

前段时间看了一档烧脑综艺《超脑少年团》。里面24个参赛孩子，是从全国数以万计的少年中选拔出来的，每一个都智慧勇气兼具，能走上这个节目，说明孩子已经很了不起了。可其中一个12岁男孩罗闻章的妈妈，却对孩子不是很满意，她觉得闻章平时太好动了。在比赛中，闻章却表现得很沉稳，同组的孩子做题速度很快，闻章却静下心来，全神贯注，最后稳中求胜，获得了第一名。在场的每个人，都能看出罗闻章的优秀，罗闻章的妈妈却说：他不行的，真的很差。主持人不甘心，又问：这...

亲子教育

但青少年心理问题日益严重早已成为事实，北京安定医院儿童精神障碍专家郑毅教授在其著作中指出：中国的中小学生有三分之一、大学生有四分之一都具有不同程度的心理障碍！这个数字，超乎了很多人的想象。但难题是：家长怎么判断什么是孩子出现心理问题的不良倾向？如果孩子有心理问题，又该如何干预？的确，孩子的心理问题成因复杂，我们很难给出一个具体建议，但可以运用简单有效的方法去关注孩子的心理健康，从而正确面对孩子出现的心理问题。01注意孩子出现心理问题的信...